=>Тренировки

Делает ли кофе тренировки более эффективными? Мнение ученых

Кофеин – это одно из наиболее тщательно исследованных веществ, которые помогают атлетам достигать лучших результатов и тренироваться дольше и упорнее. Как следствие, и профессиональные, и...

Одна-единственная тренировка может спасти вашу жизнь

Огромное количество исследований говорит о том, что активный образ жизни снижает риск сердечных заболеваний и инсульта, но сколько должно пройти времени, чтобы занятия спортом принесли свои плоды?...

5 самых распространенных ментальных блоков, которые не позволяют вам добиться ваших целей в фитнесе

Пару дней без тренировки – и вот они уже превратились в неделю, и, до того как вы это осознаете, ваши кроссовки собирают пыль. Хорошие новости: есть пару вещей, которые можно поменять, чтобы...

Как прийти в форму, приложив меньше усилий и потратив меньше времени?

Несомненно, регулярная физическая активность нужна каждому из нас, но как можно достичь результатов без необходимости проводить все время в...

«Я занят»: «занятость» современного человека и почему пора перестать ей восхищаться?

Признаю, когда кто-то спрашивает у меня, как мои дела, первое слово, приходящее мне в голову, - «занята», перед произнесением которого обычно я глубоко, слишком драматично вздыхаю. И я...

Пилатес против йоги: великий спор

И другие жаркие фитнес-дебаты Ваш физиотерапевт поет дифирамбы пилатесу, а товарищ по пробежке нахваливает йогу – иногда, стремясь узнать, как лучше заниматься спортом, мы можем попасть в...

Как часто нужно стирать спортивную одежду на самом деле?

Поднимите руку, если когда-то надевали спортивные легинсы второй раз. А спортивный топ? Ну, давайте же, не стесняемся… Когда у Вас по плану всегда несколько занятий по...

Как физическая нагрузка заставляет ваш мозг работать эффективнее

Результаты исследования показали, что разные виды активности совершенно определенным образом действуют на умственные способности – речь идет о том, как, подвигав телом, можно открыть в себе...

5 неуловимых признаков того, что Ваши тренировки по-настоящему эффективны

Ведь в противном случае, зачем вообще ставить себе цели в области фитнеса? Давайте вернемся к реальности на секунду: новый режим тренировок может быть одной из худших вещей в жизни. И иногда...

Держите себя в форме, и о легких не придется беспокоиться

Новое исследование дает еще одну причину для того, чтобы заняться спортом: это способно сократить ухудшение дыхательной системы, которое происходит с возрастом. Ученые обнаружили, что у тех людей,...

8 неожиданных вещей, которые случаются с вами, когда вы бросаете занятия спортом

Это случается и с лучшими из нас: вы получили травму, сутками работали, или по каким-либо другим причинам были вынуждены отодвинуть занятия спортом на второй план. А когда приближаются праздники, у...

Занятия спортом в 20, 30 и 40 лет.

Здесь представлен обзор того, как развивается наша спортивная работоспособность – и какие тренировки лучше всего подходят какому...

Статьи с тегом: тренировки