Навигация по сайтуНавигация по сайту

Всего 150 грамм фруктов в день снижают риск сердечного приступа на 40%

08 сентября 2014г. в 12:36 | Медицинские новости

Всего 150 грамм фруктов в день снижает риск сердечного приступа на 40%
Масштабное исследование ученых из Оксфорда и Китайской академии медицинских наук доказало пользу фруктов. Положительный эффект можно получить, съедая в день всего лишь одно яблоко или половинку банана.

Результаты научной работы были озвучены на съезде Европейского общества кардиологов. Исследование заняло десять лет и в нем приняли участие 451 681 граждан Китая. С 2004 по 2008 год в городской и сельской местности были отобраны добровольцы для участия в эксперименте. Главным условием было отсутствие любых сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Все они были поделены на несколько групп в зависимости от потребления фруктов: никогда, ежемесячно, 1-3 раза в неделю, 4-6 дней в неделю, ежедневно. Около 18% добровольцев ели фрукты ежедневно, а 6,3% никогда не употребляли плоды.

Затем начались 6 лет наблюдений. За это время было зафиксировано 19300 случаев сердечно-сосудистых заболеваний и 19 689 инсультов, в том числе 14 688 ишемических, когда блокировались артерии, снабжающие кровью мозг, и 3562 геморрагического характера (кровоизлияние в мозг).

Исследователи обнаружили, что по сравнению с людьми, которые никогда не ели фрукты, те, кто ел фрукты ежедневно, сократили у себя риск ССЗ на 25-40%, риск ишемической болезни сердца на 15%, ишемического инсульта на 25% и геморрагического инсульта на 40%. Также у людей с фруктовой диетой было зафиксировано более низкое кровяное давление. Общий риск смертности у них снизился на 32%. При этом достаточно было съедать ежедневно всего 150 грамм фруктов. Как полагают эксперты, все дело в антиоксидантных свойствах фруктов, которые помогают организму очищать сосуды от вредных веществ и предотвращают появление бляшек.

«Наше исследование объективно показывает влияние фруктов на здоровье человека. Масштабность проделанной работы не оставляет сомнений - фрукты оберегают нас от проблем с сердцем, - говорилось в выступлении ученых. - Полезны не только свежие, но печеные, консервированные, замороженные и даже сушенные плоды. Когда хочется перекусить - ешьте яблоко, этот нехитрый совет поможет вам укрепить свое здоровье».

 

Похожие статьи

Вперед Назад

Комментарии

Комментарии отсутствуют

Выберите себе хорошего специалиста!

Понравилось? Поделитесь с друзьями или разместите у себя: