Ваши вкусовые пристрастия помогут поставить диагноз
Речь идет не о простом голоде, а о жгучем желании съесть определенный продукт. Такая интенсивная тяга может быть симптомом дефицита определенных микроэлементов и веществ.
Если вас тянет к шоколаду. Шоколад богат магнием, поэтому если вам захотелось плитку, то это указывает на дефицит этого минерала, который крайне важен для состояния кожи и волос. Кроме того, во второй половине менструального цикла у женщин концентрация магния в организме снижается, что обуславливает некоторые симптомы ПМС. «Немного алкоголя, чая, кофе и газированных напитков помогут восстановить уровень магния, - говорит Никола Лоу, профессор пищевых наук в Университете Центрального Ланкашира, - но чтобы сохранить фигуру и зубы, лучше восполнять запас магния не шоколадом, а орехами, зелеными овощами и коричневым рисом».
Если вас тянет в ледяным напиткам или просто ко льду. Это признак анемии и дефицита железа. Согласно исследованиям, половина из нас не потребляет и половины дневной нормы железа. Восполняйте этот микроэлемент красным мясом, инжиром, абрикосами, брокколи. Еще одна возможная причина тяги ко льду - воспаление в полости рта, охлаждающий эффект помогает с ним бороться.
Если вы хотите мяса. Жажда к мясу - главный симптом недостатка железа и цинка. Эта связка играет важную роль в работе иммунной системы и дефицит микроэлементов способен привести к хронической усталости, а также к частым насморкам. Если вы вегетарианец и не едите мяса, тогда восполнить запас железа и цинка вам помогут чечевица, шпинат и сыр.