Исследования доказали, что искусственный свет увеличивает риск депрессии, ожирения и диабета 2-го типа. В научном докладе прошлого года от Европейской комиссии говорится: «Воздействие света в ночной время ведет к развитию желудочно-кишечных расстройств и к сердечно-сосудистым заболеваниям». Но недавно неврологи пришли к выводу, что разный свет влияет по-разному. Так, например, долговременное влияние синего света может вызывает депрессию, сделать человека подавленным, тогда как красный свет почти не влияет на психику человека.

«Человечество пользуется электрическим светом около 100 лет из 200 000 лет существования нашего вида. Воздействие яркого света после захода солнца неестественно и сбивает внутренние часы человека, что отражается на здоровье», - говорится в исследовании. Наши 24-часоые биологически часы регулируют выработку таких гормонов как грелин, инсулин и серотонин, которые влияют на аппетит, накопление жира и настроение. Так называемый синий свет идет от экранов телевизора и компьютера, хотя нам кажется что от них идет белый свет. Для человеческого глаза синий свет явлеются сигналом к пробуждению, именно поэтому многие из нас могут засиживаться перед мониторами до глубокой ночи и не чувствовать сонливости. EscortCity Другая проблема - новые энергосберегающие лампочки, которые выпускают больше синего света, чем старомодные лампы накаливания. Отсюда и известный дискомфорт в помещениях с таким освещением.

«Врачи советуют установить в спальне светильник с тусклым красным светом, потому что если ночью вам понадобиться встать и зажечь свет, то такой свет не вызовет полного пробуждения, в отличие от синего света, - говорится далее в исследовании. - Утром же, напротив, если нужно быстрее проснуться, то лучше включить мощную энергосберегающую лампочку. Эффект от такого света будет не хуже, чем от кофе».

Похожие статьи

• 

  Свет играет важную роль в нашем психическом благополучии, показывает крупнейшее в мире исследование, в котором приняли участие почти 87 тысяч человек. Ученые из Австралии обнаружили, что повышенная экспозиция свету ночью повышает риск развития психических расс ...

  Свет днем и темнота ночью - залог хорошего настроения

• 

  Компьютерный чип, который будет имплантироваться в руку пациентов с ожирением, разрабатывается швейцарскими учеными. Он станет инструментом для контроля веса, если его датчики зафиксируют повышенное содержание жира в крови, то чип выпустит гормон, успокаивающи ...

  Проблему ожирения в будущем будут решать с помощью чипов

• 

  29-летняя Сара О'Нил вырастила на своем лице усы, чтобы обратить внимание людей на те болезни, которые многие привыкли скрывать. У Сары синдром поликистозных яичников (СПЯ), это значит, что ее организм вырабатывает много мужских гормонов. Растительность на лиц ...

  Британка вырастила усы, чтобы обратить внимание на свою болезнь

• 

  Ученые выяснили, что дрожать от холода полезно для фигуры. 10 минут такой трясучки заменяют 1 час тренировки в спортзале. В человеческом теле есть два вида жировой ткани - белая и бурая. Белый жир накапливает липиды и откладывается в известных местах, тогда ка ...

  Дрожите от холода? Значить вы активно… худеете

• 

  Воздействие мужских гормонов на плод в утробе матери увеличивает шанс, что у родившегося мальчика будет аутизм. Такие выводы сделаны учеными из Кембриджского университета и университета Стэйтен Серум (Копенгаген).   ...

  Тестостерон в организме матери может повысить риск развития аутизма у ребенка